В разгара на пролетта всеки е загрижен за фигурата си, а детокс темата е доста актуална, особено в наближаващия летен сезон.
Какво представлява детоксът?
Детоксикацията представлява процес, при който променяме хранителните си навици, за да можем възможно най-много да изчистим тялото си от излишните токсини. Тези промени обикновено включват въздържане от определени храни, които са вредни за тялото ни с цел оптимизиране на жизнените процеси.
Кога е най-добре да се прави детокс?
Точният момент за това е именно пролетта, така като това е преходен сезон, както за заобикалящата ни среда, така и за нашия организъм. През студените месеци, тялото ни се нуждае от повече енергия, както и по-калорична храна, като натрупва предимно мазнини – леки и високоенергийни, съдържащи протеин. Докато с идването на пролетта, поведението на организма се променя и тялото става предразположено да се отърве с лекота от натрупаните запаси. Затова и пролетта е най-подходящия сезон за ДЕТОКС!
Съвети за бърз ПРОЛЕТЕН ДЕТОКС:
- Правилният момент е сега!
Не изпускай пролетта, защото естествената настройка на тялото ти ще улесни неколкократно процеса на пречистване, а като резултат ще се радваш на прекрасното време в добро настроение, лекота и жизненост. А и ще избегнеш така неприятната пролетна умора.
- Код ЗЕЛЕНО
За да се погрижиш за тялото си, ще е нужно да консумираш повече от сезонните зеленчуци и плодове, а изборът определено е много богат! Спанак, лапад, зелена салата, левурда, пресен лук, пресен чесън, краставици, рукола, коприва, ягоди, малини, къпини и пролетни ябълки.
- Природни помощници
Като заговорихме за зелени полезни храни няма как да не споменем и най-големите помощници – суперхраните от Dragon Superfoods, като част от тях са водораслите спирулина и хлорела, както и ечемичните и пшеничните стръкове. Те са едни от най-ефективните добавки, които ще забързат детоксикацията, благодарение на съдържащия се в тях хлорофил. Той подпомага регенерацията на телата ни на молекулярно и клетъчно ниво и участва в процесите за обновяване на кръвта и извеждане на тежки метали от тялото. Достатъчно е да си избереш някое от посочените “зелени” храни и да приемаш по една супена лъжица на ден.
- Добави точните подправки в менюто си
Препоръчваме ти да включиш в ежедневното си меню куркума, джинджифил, кориандър, артишок и рукола. Те ще съдействат за активната работа на “пречиствателната станция” на тялото – черния дроб, като най-подходящ за тази цел е именно артишокът.
- Не забравяй да се алкализираш!
Важно е да приемаш алкализиращи храни, така като те подпомагат процеса на изхвърляне на токсини от тялото. Кои са алкализиращите храни? Лимони, всички зеленолистни, кокос, елда, броколи, карфиол и като цяло повечето зеленчуци и плодове, но е нужно да са чисти, без пестициди и непретърпяли външна обработка.
- Добави зелени напитки
За да се отървеш от излишъка на течности в тялото, не забравяй да приемаш правилните такива. Препоръчваме ти билкови чайове, като най-подходящи са тези от мащерка, джинджифил с лимон, куркума, глухарче. Зеленият чай ще ти подейства освен детоксикиращо и ободряващо. Не забравяй и любимите зелени смутита, които са перфектен избор за бърза сутрешн, както и следобедна закуска.
- Добави към рутината си повече движение
Започни с най-прости неща като ходене пеша. Освен че е супер приятно в това хубаво време, то е и едно от най-щадящите и полезни движения след плуването. Също така ходенето оказва благоприятен ефект върху храносмилателната и лимфната система. Последната играе важна роля в пречистването на организма ни, а активирането на лимфата става именно посредством задвижването на мускулите. Накратко казано – колкото повече се движиш, толкова по-лесно ще се детоксикираш.
Всички продукти, необходими за твоят пролетен детокс, можеш да откриш тук: https://zelen.bg/bio/dragon-superfoods/
