Какво представлява #21ДниЧистаЕнергия?
Това е 21-дневно предизвикателство, в което предизвикваш себе си, като заменяш животинския протеин с растителен за 21 дни и се убедиш в неговите ползи.
За какво е полезен растителният протеин?
Растителните храни съдържат фибри, които активират добрите чревни бактерии, по-доброто храносмилане, а в случай че съдържат и неразтворими фибри, подкрепят сърдечното здраве. Освен това, храненето на растителна основа може да помогне и при желание за отслабване и регулиране на диабет тип 2.
Ако не познаваш достатъчно растителните протеини, тук ще откриеш полезна информация свързана с тях:
- Допълнителен прием на протеин
Пълноценното хранене и стремежът към балансираната диета могат да бъдат трудно предизвикателство в натовареното ни ежедневие. Протеинът е ключов за поддържане на тялото в добро здраве и протеиновите шейкове са чудесна възможност да увелечим приема му бързо и лесно. Те са подходящи както за вегани и вегетарианци, така и за спортисти и спортуващи хора.
- Кой протеин е пълноценен?
Пълноценният протеин съдържа в себе си всички 9 незаменими аминокиселини, които тялото не може да произведе само и си набавя единствено чрез храна и добавки. Най-популярният пълноценен протеин в хранителните добавки е суроватъчният изолат протеин. Той е отпадъчен продукт от производството на сирене, правейки го евтина и достъпна за всички суровина.
- Усвояване на протеините
Хранителните добавки с животински протеин често предизвикват стомашен дискомфорт и са по-трудни за усвояване поради съдържанието на лактоза и многобройните добавки за подобрение на вкуса, аромата и сладостта, както и липсата на балансиращи хранителни вещества.
Растителният протеинов прах е много по-комплексен продукт и освен протеин, съдържа големи количества хранителни вещества и фибри. Това го прави лек за храносмилане и усвояване от организма, без да води до стомашен дискомфорт, гадене, подуване, което е често срещано при консумацията на протеинови добавки от животински източник.
- Пълноценният растителен протеин
– претърпява минимална обработка
– носи допълнителни хранителни вещества
– не дразни стомаха
– има висока усвояемост
– подходящ е при лактозна непоносимост
– съдържа естествени фибри
– без хормони, стимуланти, антибиотици
Предизвикателството стартира на 11 март. Можеш да се регистрираш безплатно през линка: https://campaigns.zelen.bg/protein-challenge. Пожелаваме успех на всички!
