Ако си фен на вкусните и бързи рецепти, днес ти представяме именно такава. Нагледен пример за това е рецептата на Гени ( @itshyunnieh ) за протеинова крем супа с моркови и картофи, която е подходяща както за вечеря, така и за обяд.
Необходими продукти:
- 6 малки картофа
- 2 обелени моркова
- 1 глава лук
- сол, черен пипер, щипка чили
- 50 гр. хранителна мая
- 30 гр. оризов протеин
- 100-120 мл. кокосова сметана
Начин на приготвяне:
- Задушаваме лука в малко кокосово масло. След това добавяме нарязаните зеленчуци да се сварят.
- След като са готови, отцеждаме 1/2 от зеленчуковия бульон и овкусяваме с останалите съставки + сметаната
- Внимателно пасираме до гладка смес. След като е готово се наслаждаваме на вкуса. Добър апетит!
